눈의 자극을 줄이기 위해 선명한 화질, 눈에 띄는 깜박임이 없고, 블루라이트 등급이 RG0인 제품을 우선시하세요.
투사장비와 TV의 밝기는 적당해야 하며, 대비율은 충분해야 하며, 이를 통해 눈의 적응 부담을 줄여야 합니다.
팁:투사장비의 조명 균일도는 80% 이상, 밝기는 200~400cd/m², 대비율은 500:1 이상이어야 한다. TV나 모니터의 밝기 균일도는 70% 이상, 밝기는 300~400cd/m², 대비율은 1000:1 이상이어야 한다.
눈의 피로를 줄이려면 시야각에 관계없이 화면 밝기가 일정하게 유지되도록 하세요.
팁:투사 장비는 120도 이상의 밝기 시야각을 가져야 합니다. TV나 모니터의 수평 및 수직 밝기 시야각은 각각 120도와 60도 이상이어야 합니다.
화면이 크면 화면을 더 멀리 두고 앉아서 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.
팁:프로젝션 장비는 80인치보다 작지 않은 화면을 가지고 있습니다. 텔레비전이나 모니터는 60인치보다 작지 않은 화면 크기를 가지고 있습니다.
따뜻한 화면은 장시간 사용에도 자극이 적고 기분을 차분하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
건강한 사용 습관 개발
3세 이전에는 전자제품 접촉을 피하고, 3~6세 사이에는 최소한으로 사용하고, 초등·중등학생의 경우 학습 이외의 목적으로는 한번에 15분 이내, 하루 총 1시간을 넘지 않게 사용하세요.
바른 자세로 앉고, 눈과 화면 사이에 적절한 거리를 유지하고, 몸을 구부리거나 누워서 화면을 보지 마세요.
팁:TV를 볼 때 눈과 TV 화면 사이의 거리는 TV 화면 대각선 길이의 4~6배입니다. 컴퓨터를 볼 때 눈과 컴퓨터 화면 사이의 거리는 50cm(팔 길이 정도) 이상이어야 합니다. 휴대전화와 태블릿 컴퓨터를 사용할 때 눈과 화면 사이의 거리는 30cm 이상이어야 합니다.
눈의 부담을 줄이고 읽기 편안함을 높이려면 더 큰 글꼴과 줄 간격을 선택하세요.
화면 밝기와 주변 조명이 비슷하도록 책상의 위치를 조정하고, 눈부심을 줄이려면 강한 빛이 화면에 직접 비추지 않도록 하세요.
팁:햇빛이 강한 낮에는 모니터를 직접 조명이 비추지 않는 흰색 벽을 향하게 해야 합니다. 실내 조명이 부족한 경우 오버헤드 조명을 켜고 조명에 주의를 기울여 화면에 직접 조명이 비추지 않도록 하고 화면 눈부심을 줄일 수 있습니다. 흐린 날이나 저녁도 적절한 조명이 필요합니다.
밤에 전자 제품을 사용하면 시각적 피로를 쉽게 유발할 수 있고, 멜라토닌 분비에 영향을 미쳐 수면을 방해할 수 있으므로 최대한 피해야 합니다.
위의 제안을 통해 자녀에게 적합한 전자제품을 선택할 수 있을 뿐만 아니라, 건강한 사용 습관을 기르도록 지도하고, 자녀의 밝은 눈을 보호하기 위해 함께 노력하며, 과학과 기술의 편리함을 누리는 동시에 눈이 제대로 된 보살핌을 받고 건강하게 성장하도록 도울 수 있습니다.